KICKBOXING FOR ALLE ALDRE OG NIVÅER
Kickboksing er en effektiv og allsidig treningsform som kombinerer styrke, kondisjon og teknikk. Du trener hele kroppen samtidig som du forbedrer balanse, koordinasjon og reaksjonsevne. Enten du er nybegynner eller har trent før, passer kickboksing for deg som vil komme i form, lære selvforsvar eller utfordre deg selv i et trygt og inkluderende miljø.
Hos oss får du profesjonell veiledning, varierte økter og et sosialt felleskap – uansett
Aldersgrupper
Hos Performance Kampsportsenter tilbyr vi kampsporttrening tilpasset ulike aldersgrupper – fra barn og ungdom til voksne. Våre trygge og erfarne instruktører legger vekt på mestring, utvikling og fellesskap, slik at alle kan trene på sitt nivå og nå sine mål.
Barn 6–9 år
Actionfylt og morsom trening der barna lærer grunnleggende kickboxing kombinert med motorikk, akrobatikk og lek.
Vi vektlegger struktur, regler, moral og respekt, og barna utvikler grovmotorikk, konsentrasjon, samarbeid og evnen til å følge instruksjoner.
De fleste som starter hos oss, trener i flere år.
Trening: Tirsdag og torsdag kl. 17:30.
Nybegynnerkurs
Kickboxing for deg som aldri har trent før eller ønsker en myk start. Vi bygger grunnleggende teknikker, styrke og kondisjon i et trygt og inkluderende miljø.
I nybegynnerkurset lærer du de mest grunnleggende spark, slag og bevegelser i kickboxing, kombinert med enkle styrke- og kondisjonsøvelser. Fokus ligger på god teknikk, balanse, koordinasjon og trygghet på matta. Vi tilpasser tempoet til hver enkelt, og gir deg verktøyene du trenger for å føle mestring fra første trening. Her får du et solid fundament som gjør det enkelt å gå videre til Mellompartiet når du er klar.
Videregående
For deg som har grunnleggende erfaring og ønsker mer utfordring. Vi utvikler teknikkene videre og øker intensiteten på treningen. I Mellompartiet bygger vi videre på det du har lært som nybegynner.
Her introduseres kombinasjoner av spark og slag, bedre fotarbeid og mer avansert bevegelse. Vi jobber også mer med fysisk kapasitet, styrke og utholdenhet, samtidig som vi fokuserer på kontroll og presisjon. Treningene er varierte og gir deg både mestringsfølelse og svette på panna. Etter hvert kan du velge om du vil gå videre til Videregående eller trene her fast for å vedlikeholde formen.
Ungdom 10–14 år
Spennende og energisk kickboxingtrening i et trygt og inkluderende miljø.
Barna lærer grunnleggende teknikker kombinert med motorikk, akrobatikk og lek, samtidig som vi bygger selvtillit, respekt og evnen til å si ifra.
De utvikler grovmotorikk, konsentrasjon, samarbeid og følger instruksjoner.
De fleste som starter hos oss, trener i flere år.
Trening: Tirsdag og torsdag kl. 17:30.
Nybegynnerkurs
Kickboxing for deg som aldri har trent før eller ønsker en myk start. Vi bygger grunnleggende teknikker, styrke og kondisjon i et trygt og inkluderende miljø.
I nybegynnerkurset lærer du de mest grunnleggende spark, slag og bevegelser i kickboxing, kombinert med enkle styrke- og kondisjonsøvelser. Fokus ligger på god teknikk, balanse, koordinasjon og trygghet på matta. Vi tilpasser tempoet til hver enkelt, og gir deg verktøyene du trenger for å føle mestring fra første trening. Her får du et solid fundament som gjør det enkelt å gå videre til Mellompartiet når du er klar.
Videregående
For deg som har grunnleggende erfaring og ønsker mer utfordring. Vi utvikler teknikkene videre og øker intensiteten på treningen. I Mellompartiet bygger vi videre på det du har lært som nybegynner.
Her introduseres kombinasjoner av spark og slag, bedre fotarbeid og mer avansert bevegelse. Vi jobber også mer med fysisk kapasitet, styrke og utholdenhet, samtidig som vi fokuserer på kontroll og presisjon. Treningene er varierte og gir deg både mestringsfølelse og svette på panna. Etter hvert kan du velge om du vil gå videre til Videregående eller trene her fast for å vedlikeholde formen.
Voksne fra 15 år og oppover
Kickboxing for alle nivåer – fra nybegynner til elite. Vi tilbyr strukturert og variert trening for både mosjon og målrettet utvikling, med forståelse for en travel hverdag.
Velg mellom lavterskeløkter på 45 minutter eller partier som utfordrer deg mot neste nivå.
Trening (nybegynnere): Tirsdag og torsdag kl. 19:00.
Nybegynnerkurs
Kickboxing for deg som aldri har trent før eller ønsker en myk start. Vi bygger grunnleggende teknikker, styrke og kondisjon i et trygt og inkluderende miljø.
I nybegynnerkurset lærer du de mest grunnleggende spark, slag og bevegelser i kickboxing, kombinert med enkle styrke- og kondisjonsøvelser. Fokus ligger på god teknikk, balanse, koordinasjon og trygghet på matta. Vi tilpasser tempoet til hver enkelt, og gir deg verktøyene du trenger for å føle mestring fra første trening. Her får du et solid fundament som gjør det enkelt å gå videre til Mellompartiet når du er klar.
Mellomparti
Dette partiet passer for deg som har grunnleggende erfaring med kickboxing og ønsker å ta treningen et steg videre. Vi fokuserer på å utvikle teknikk, styrke og kondisjon gjennom varierte øvelser og sparring tilpasset nivået i gruppa.
Treningen kombinerer høy puls med målrettet teknikktrening, slik at du både får bedre ferdigheter og en solid treningsøkt. Perfekt for deg som vil bli tryggere i ringen, samtidig som du holder formen på topp.
Videregående
For utøvere som mestrer grunnteknikkene godt. Vi trener mer avanserte kombinasjoner og taktikk, og legger inn mer kampforberedende øvelser. I Videregående-partiet jobber vi med komplekse tekniske kombinasjoner, forbedrer hurtighet, timing og kraft.
Treningen inkluderer partnerdriller, lett sparring (for de som ønsker), og øvelser som bygger både fysisk og mental styrke. Du lærer å lese motstanderen, bruke rommet effektivt og tilpasse taktikken din. Dette nivået passer for deg som ønsker å ta treningen et steg videre og kanskje forberede deg på konkurranse eller gå videre til Elitenivå.
Elitenivå
For erfarne utøvere som ønsker maksimal utvikling og konkurranseforberedelse. Høyt tempo, høy intensitet og topp teknisk nivå.
Elitenivået er for deg som har flere års erfaring og et sterkt teknisk grunnlag. Her er treningen intensiv og målrettet, med fokus på presisjon, kraft og strategi. Vi jobber med avanserte teknikker, kampplanlegging og fysisk toppform. Sparring er en fast del av treningen, og du får individuell oppfølging for å maksimere prestasjonen din. Passer for deg som konkurrerer eller ønsker å trene som en konkurranseutøver.
Ofte stilte spørsmål
Foresatte får lov til å bli med inn på treningen som tilvenning de første gangene, hvis du som foresatt tror at det er til det beste for barnet ditt.
Stillhet må respekteres og mindre søsken får ikke være med inn. Vi ønsker derretter at barna trener på å bli selvstendige, slik at etter tilvenningen skal de kunne delta på egenhånd. Vi har erfart at konsentrasjonen som oftest er bedre når det ikke er for stort publikum på treningen. Vi tar selvsagt hensyn til at enkelte barn kan trene litt lengre tid i tilvenningsperioden eller at det er andre årsaker som der foresatte bør være til stede under treningen.
Vi tilbyr muligheter for å fryse medlemsavtalen ved skade eller sykdom opp til 6 mnd.
Etter 6 måneder vil avtaletrekket automatisk starte opp igjen, med den bindingstiden du hadde igjen før du satte kontrakten på pause.
For frysing av kontrakten
Kontakt Kredinor:
Kjøita 18, Kraftsenteret |4630 Kristiansand S.| Norway
Telefon: 38 62 00 90 | Faks: 3800 3061
E-post: service@medlemshjelp.no | www.medlemshjelp.no
Vi samarbeider med Kredinor i Kristiansand for å ta hånd om medlemskap, innmeldinger, utmeldinger, avtalegiroer, frys av medlems-avtale o.l
Instruktørene på Kampsportsenteret hjelper deg med innmeldingen din og videresender avtalen din dit.
I medlems-avtalen spesifiserer vi at all informasjon over må taes opp med kredinor sin medlemshjelp tjeneste.
Har du spørsmål rundt faktura, avtalegiro, frys av medlems-avtale eller utmelding, kontakt derfor Kredinor.
Instruktørene har ikke oversikt over dette.
Kredinor
Kjøita 18, Kraftsenteret |4630 Kristiansand S.| Norway
Telefon: 38 62 00 90 | Faks: 3800 3061
E-post: service@medlemshjelp.no | www.medlemshjelp.no
Christiania Innfordring AS
Adresse: Rigetjønnveien 12, 4626 Kristiansand S
Telefon: + 47 38 00 30 60
Epost: Linda@cinn.no
Parkeringsplassen er gratis å benytte. Vi har pr idag ca 150 gratis parkeringsplasser som disponeres av kampsportsenterets besøkende.